Jak sobie radzić z osłabieniem po chorobie?

Choroba, ale również przyjmowane w czasie jej trwania leki, może wyniszczać organizm, znacząco go osłabiając. Pacjent powinien dużo wypoczywać, dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, a także unikać kontaktu z chorobotwórczymi patogenami. Pozwoli to na regenerację sił witalnych potrzebnych do prawidłowej pracy układu odpornościowego.

Depressed mature adult woman sitting on bench outside office building, businesswoman boss upset and disappointed with results of achievement at work, bankruptcy and financial loss economic crisis.

Prawidłowe żywienie po chorobie

Żywienie w i po chorobie ma kluczowe znaczenie dla odbudowania organizmu. Nie istnieje jednak jedna, konkretna dieta, którą można by zaproponować wszystkim pacjentom. Wiele zależy tutaj od rodzaju schorzenia oraz indywidualnych preferencji żywieniowych. W większości schorzeń długoterminowych konieczne jest stosowanie się do zasad dobranych odpowiednio do pacjenta, a czasami również żywienie kliniczne.

Ważne, aby dieta dodatkowo nie osłabiała organizmu. Bez względu na rodzaj choroby po jej zakończeniu nie powinno się stosować kuracji odchudzających ani oczyszczających, chyba że wynika to bezpośrednio z zaleceń lekarskich. Pacjenci, którzy mają problemy z przyjmowaniem posiłków, powinni sięgać po produkty wysokokaloryczne, które dostarczą wielu cennych składników odżywczych. Warto wypijać Fresubin Energy DRINK, który dedykowany jest pacjentom w chorobie oraz po jej zakończeniu.

Zdrowy wypoczynek po chorobie – jak powinien wyglądać?

Pacjenci, którzy pokonali chorobę, najczęściej nie mają jeszcze wystarczająco dużo sił, aby powrócić do codziennych aktywności. Warto zatem dać sobie nieco więcej czasu na odpoczynek i regenerację. Warto jednak wiedzieć, że odpoczynek po chorobie nie polega wyłącznie na spaniu i leżeniu w łóżku. Wręcz przeciwnie – warto podejmować drobne aktywności, na przykład udać się na spacer.

Young woman walking alone in the early spring forest

Organizm przestawia się w ten sposób na tryb pracy, a późniejszy powrót do normalnego życia nie jest dla niego dużym szokiem. Początkowo aktywność nie powinna trwać dłużej niż 15-20 minut, jednak z czasem możemy nieco ją wydłużać. Pilnujmy, by nie przeforsować organizmu, który wciąż jest jeszcze bardzo słaby. Czas regeneracji zależy od wielu czynników, w tym od:

  • rodzaju choroby,
  • stosowanych leków,
  • czasu trwania leczenia,
  • indywidualnych predyspozycji organizmu,
  • wieku pacjenta.

Bywa, że powrót do sprawności zajmuje nawet kilka miesięcy, natomiast czasami wystarczy kilka tygodni.

Jeśli szukasz sposobów na odzyskanie sił po chorobie, ten artykuł również może Cię zainteresować: „Brakuje Ci energii? Po jakie produkty sięgać w stanach przemęczenia?”.

Higiena i unikanie patogenów

Układ odpornościowy po chorobie jest osłabiony, nie pracuje więc efektywnie. On również, podobnie jak cały nasz organizm, potrzebuje sporo czasu na regenerację. Jakiekolwiek drobne infekcje mogłyby okazać się trudne do pokonania, dlatego warto unikać chorobotwórczych patogenów. 

Pacjent nie powinien przebywać w dużych skupiskach ludzi, a jeśli jest to konieczne, powinien mieć na sobie maseczkę ochronną. Ważne, aby przestrzegać podstawowych zasad higieny, w tym dotyczących mycia rąk, warzyw czy owoców. Jednocześnie warto hartować organizm, wzmacniając tym samym układ odpornościowy. Zdrowa dieta, umiarkowany wysiłek fizyczny oraz dobrze dobrane suplementy diety z pewnością wzmocnią siły odpornościowe. Pamiętajmy jednak, aby stosować się do zaleceń lekarza i nie przyjmować na własną rękę preparatów witaminowych czy ziół. Czasami kolidują one z przyjmowanymi na stałe lekami.